継続させるのはモチベーションではなく習慣・仕組み・環境

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こんにちは。ゆっくりぽちです。

早期リタイアを目指して倹約生活に励む毎日ですが、最近感じることがひとつ。

「やる気の力では継続しづらい。習慣の力はとても強い。」これです。

 意思の力に頼るだけでは難しい

人間の心は日々移ろうもの。

やる気に満ち溢れた日もあれば、なんだかテンション上がらない日もあります。

目標に向かって何かを継続する。例えばダイエットするとき、食事制限や運動をするでしょう。

でも初日はともかく、2,3日もたってくると言いようのない気怠さや、カロリーの高いものを食べたい衝動が襲ってくるはず。

そうしたものに負けないように頑張る、というだけで誰もがダイエット成功するなら、結果にコミットするサービスなんて不要です。

でも現実問題として、多くの人がダイエットに失敗してしまう。

これはつまり、意思の力だけに頼ることの不完全さを示したデータではないでしょうか。

習慣の力は偉大

習慣の力はとても強いものです。

例えば、毎日通勤することも習慣の力。

「やらないと落ち着かない。やらないことに気持ち悪さすら感じる。」

会社勤めが好きではない私ですらこうです。

会社に行きたいか行きたくないか以前に、そもそも会社に行かないという選択肢すらないほどのパワーがある。

継続するのにこの力を使わない手はありません。

仕組みと環境も自分でカスタマイズしよう

ダイエットのたとえ話に戻ってみましょう。

継続させるうえで、ダイエットを継続させる仕組みと環境を整えることも非常に有用です。

冷蔵庫に甘味や清涼飲料水を常備しない。

仕事帰りの買い食いができないように、普段財布にお金を入れない。

周りの人にダイエットしていることを公言する。

こうした「やらざるを得ない状態」に自らを置くことが大切だと考えています。

まとめ:モチベーションに頼らず、習慣・仕組み・環境で継続させよう

私自身、ふと(お金のかかる)遊びをしたいな~とか、たまには自炊ではなく外食したいな~と感じることがあります。

ですが、早期リタイアを目指して倹約生活を継続するのに、習慣・仕組み・環境の力が大きく働いてくれているのを実感します。

当初は誘惑に負けたことも何回かありましたが、都度仕組み・環境づくりをして再チャレンジしてきて、倹約生活が習慣化できてきたと実感しています。

何か参考になれば幸いです。

良い一日を。

 

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【自由になりたい】私が早期リタイアを目指す理由

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30代の私がなぜ早期リタイアを目指すのか?

理由は色々あるのですが、主に次の3つが大きいと感じます。

  • 時間と行動が制約される
  • 生活を会社に依存する不安
  • 人間関係が選べない

順番に解説していきます。

時間と行動が制約される

サラリーマンは時間と自由を切り売りして収入を得ています。

毎日決まった時間に決まった場所へ出勤する。

そして会社が指示した業務をこなす。

例えば私が「今日はすがすがしい青空だなあ…そうだ、ツーリングに行こう」と感じたとしても出勤途中だったら会社に行かなければなりません。

インターネットで素敵なレストランを見つけても、勤務中はオフィスから離れることができません。

社会人でいる限り、大小あれど自由の一部が制限されてしまう。

私にとって人生を楽しむことの足かせに感じてしまうんですね。

生活を会社に依存する不安

現代社会では生活に必要なお金がないと生きていくことはできません。

サラリーマンにとってその収入源とは勤め先の企業。

生殺与奪を会社に握られているといっても過言ではありません。

変化の激しい現代社会では終身雇用は崩れつつあります。

リストラや倒産、給料カット。どんな大企業に勤めていても他人事ではありません。

会社に依存しなければ生きていけない、というぼんやりとした不安を抱えながら生きていくのは楽しくないなあとわたしは感じます。

人間関係が選べない

3つのうち一番の理由がこれだったりします。

同僚や上司は会社の人事異動の結果です。自分が選ぶことは基本的にできません。

気の合わない同僚や上司と一日の大半を共に過ごさなければいけない。

非常に気が滅入るばかりなのです。

まとめ:自由になりたいから早期リタイア

以上3つの理由について述べましたが、その根底は「自由に生きたい」ということなんですよね。

好きな時間に好きなことをして好きな場所に行く。やりたくないことはやらない。

たぶん私の深層心理が欲しているのは自由であることなんだろうなあ、と

今日の感謝の瞬間

  • ランニングをすることができた
  • 半額セールのお肉を買うことができた
  • 職場で嫌な思いをしなかった

何もない一日はそれだけで幸福ですね。感謝です。

良い一日を!

 

お借りした画像

Georgi DyulgerovによるPixabayからの画像

【雑記ブログ】このブログの方針について【初投稿】

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初めまして。

このブログでは、私の身の回りのことや感じたことを取り留めなく書いていこうと思います。

表題の通り雑記ですね。

簡単に自己紹介

埼玉県生まれで愛知県在住。

30代のしがないサラリーマン。

50歳に早期リタイアするのが目標。

米国株に積立投資してこつこつ資産形成中。

リタイア後はバイクで日本中をツーリングして回るのが夢。

普段こんなことしてます

毎日寝る前の柔軟体操と週2回程度のランニングを続けてます。

あとは自炊ですね。ほぼ毎日ご飯作って美味しく食べてます。

動画視聴も日課になってます。

毎日見るのはこの人の動画です↓

www.youtube.com

今日の感謝の瞬間

上記の方がおススメしていることの一つに「既にそこにある幸せを感じるために文字に書き出す」ということがありまして。

私もそれを実践し始めています。

それでは早速。

  • 夕闇の散歩のときに見た星空が綺麗だった
  • 晩御飯で作ったピーマンの肉詰めが会心の美味しさだった
  • 無駄遣いをしなかった
  • 3つの幸福について学ぶことができた
  • ブログを始めることができた←New!!

今日は100点の一日を過ごすことができました。

身の回りのすべてに感謝です。

良い一日を!

 

参考

www.youtube.com

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2021.06.21